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Comme chaque début d’année, on se dit qu’on a bien trop mangé pendant les fêtes, qu’on a bien trop abusé de l’alcool et du chocolat et qu’il est grand temps de se reprendre en main.
Mais chaque début d’année on craque au bout de 2 jours complètement affamé, courbaturé et découragé.
Oui, mais si cette année on tenait nos bonnes résolutions ?
Non pas seulement grâce à de la bonne volonté mais avec des astuces simples.
Côté projets
Le mieux est de ne pas vous en fixer trop. Ecrivez par exemple une liste de bonnes résolutions et choisissez en deux que vous avez vraiment envie de tenir et de réaliser. Cela peut être arrêter de fumer ou voir plus souvent vos proches.
Mettez-vous des rappels à différents moments de l’année dans votre agenda pour que cela vous reste toujours en tête et pas seulement au mois de février mais aussi mars ou août ! Parlez-en à vos proches pour qu’ils vous encouragent quotidiennement.
Mettez toutes les chances de votre côté ! Si vous avez envie de voyager par exemple, faites une cagnotte dans un pot en verre avec une photo de la destination collée dessus et mettez quelques économies chaque semaine dedans.
Côté régime
Si les fêtes de fin d’année ont eu raison de votre poids et que vous avez entamé un régime, voici quelques trucs pour tenir sur la distance.
Tout d’abord, ne vous affamez pas !
Cela ne sert à rien vous reprendrez tous les kilos durement perdus.
Utilisez beaucoup de fines herbes, de l’ail, des oignons pour donner du goût à vos plats.
Oubliez les légumes vapeur insipides.
Mangez de bonnes graisses : de l’huile d’olive, de l’huile de noix ou encore de coco. Votre organisme en a besoin.
Et puis sachez craquer !
Un petit carré de chocolat de temps en temps ou un dessert qui vous fait envie ne peuvent pas faire de mal.
Rectifiez le tir au repas suivant !
Côté sport
Vous avez décidé de reprendre le sport et vous peinez à tenir la distance ?
La première chose est de vous fixer des objectifs atteignables.
Ne vous imposez pas d’aller quatre fois par semaine à la salle de sport sous peine de le faire la 1ère semaine et de vous décourager ensuite.
Allez-y graduellement. Commencez par 1 ou 2 fois par semaine et augmentez au fur et à mesure.
Si vous ne pouvez pas y aller ce n’est pas grave !
Cela arrive. Remplacez la séance par une balade en forêt, un foot avec les enfants. C’est tout aussi efficace.
Et puis si vous n’avez pas envie un jour, cela arrive aussi. Sachez lâcher du leste.
Mais l’important dans tout ça est toujours de vous écouter et de savoir ce qui est bon pour vous.
Après tout, n’est-ce pas cela la meilleure résolution ?
